韧带复建可以举哑铃吗
前交叉韧带重建后能否运动？
前交叉韧带重建后如何改善膝盖僵直状况？
前交叉韧带损伤重建后，如果病人 s的情况相对较好，关节稳定，肌力和关节活动度正常，可以适当运动，佩戴护膝保护关节，患者不要剧烈运动或爬山，以减轻关节负担。而且可以配合理疗、针灸缓解关节症状，平时注意关节保暖。
前交叉韧带重建术后怎么锻炼？
按照这个指南练习。有问题要及时和医生沟通，早日康复！前交叉韧带重建可分为五个阶段:加压包扎限制期(术后一周内)、运动限制期(术后1-3周)、负荷限制期(术后3-6周)、活动恢复期(术后6-6个月)和活动增强期(术后6-12个月)。恢复剧烈运动需要一年时间。第一阶段:在压力绷带限定期内(术后一周内)，股四头肌收缩，直腿在压力绷带下抬高。第二阶段:活动限制期(术后1 ~ 3周)，在活动支具的保护下，无负荷屈膝0 ~ 90度。第三阶段:负荷限制期(术后3-6周)，在活动支具的保护下，患肢负荷从体重的1/3开始逐渐增加，6周后可弃用拐杖。第四阶段:主动恢复期(术后6周至6个月)，在活动支具的保护下，缓慢骑车和水中行走，以增加股四头肌、腓肠肌和腘绳肌的肌力。此外，指导患者在平衡板或垫子上训练本体感受器。第五阶段:活动增强期(术后6-12个月)，可以不用活动牙套慢跑。
前叉韧带重建术后多长时间才能恢复正常运动了？
前交叉韧带重建术后需要3个月才能恢复运动，但需要慢跑。因为膝关节还有炎症和积液，跑步的时候难免会有些疼痛。所以运动前要热身，穿专业运动鞋。建议根据自身情况在跑步机上适当运动，可以减轻疼痛。
前交叉韧带重建后如何改善膝盖僵直状况？
前交叉韧带重建术后，可采用物理疗法改善膝关节僵硬的症状，如针灸、低频电刺激等，也可在专业康复老师的指导下进行关节松动术。平时要注意保养，不要过度劳累，减少膝盖的负荷。可以用热毛巾热敷，同时按摩。