如何跑步减肥不减胸
减胸部脂肪的最佳运动减肥？
有什么方法可以缩胸吗？（要在日常生活中就能做到的方法）？
如果你想减掉胸部的脂肪，最好的运动是做全身运动，因为只有在你减肥之后，胸部的脂肪也会减少。比如你可以每天做一些跑步运动。自行车共享，包括跳绳、游泳、瑜伽等。可以帮助你减肥，同时你也需要控制饮食，尽量多吃低热量的蔬菜或水果。
怎样减少胸部脂肪？
建议做有氧运动。中低强度的有氧运动可以有效减脂，所以要坚持规律运动，每周做三到五次有氧运动。不要只想着跑步，还可以尝试游泳、跳绳、瑜伽、普拉提等。有氧训练时注意保持减脂心率“60 %-80 %(220-年龄)”减脂效果更好。但还是要看个人的体质原因，因为每个人的体质不同，所以每个人适合的方式也不会一样。
有什么方法可以缩胸吗？（要在日常生活中就能做到的方法）？
运动，运动有减脂的作用，可以缩小。可以慢跑20分钟，让身体出汗。让肌肉变得结实，减少脂肪。2.穿着上，可以用又大又紧的文胸或者塑料内衣，让有紧绷感。3.药物，可以通过服用抑制激素分泌，尤其是雌激素分泌的药物来缩胸。4.饮食。饮食上要控制油脂的摄入，尽量选择蔬菜、水果、鱼类食物。不要吃蜂胶之类的保健品。