篮球训练的几个主要训练计划
寒假篮球逆袭计划？
寒假篮球逆袭计划？
寒假，如果想提高自己的篮球技术，可以报一个专门的篮球营，给自己一对一的指导，有针对性的改变篮球的所有动作，练好基本功，加快捡球的速度，然后打篮球最重要的就是体力。每天安排一次体能训练，每天早上按时跑步，加强身体锻炼。
13岁，171CM，74KG臂展174CM，篮球训练计划，求，还有打什么位置，求啊？
13岁，你才刚刚开始。你的身高体重应该在同龄人中比较突出。你可以试着打中锋或者前锋。当然也要看你个人的能力和喜好，因为篮球是天生的运动。
篮球上午和下午训练计划？
早上7: 00到7: 30热身，7: 40开拍到9: 00，然后下午2: 00休息，开始练习三步快攻和一些体能耐力训练，然后晚上就打一场比赛，总结这场比赛的经验。
篮球训练的基本步骤？
从罚球练习到定点投篮再到模拟进攻
前30分钟，刚到球场，热身后先站在罚球线上原地练习投篮，这是基本练习。罚球线原地投篮不是罚球练习，而是原地练习跳投的上半身要领。每天坚持练习巩固这个动作，对以后跳投的稳定性是有无限好处的。让肌肉记住并固定动作，不容易变形。
初一体质健康锻炼计划怎么写？
一年级体育健康锻炼计划:
1.早上6: 00-6: 40，跳绳100X5组，立定跳远3X5组，蛙跳10X5组，跑2000m。
2.课间锻炼:跑步1500m，打乒乓球5分钟，跳绳100X3组，立定跳远3X5组。
3.下午1: 40到2: 00打20分钟篮球。
4.下午5:30-6:00跑1500m，跳过10X5组，跳过100X5组，立定跳远3X5组，踢足球10分钟。
怎样计划一天中的体育锻炼？
如果你只计划一天，你就不会。;不需要计划，因为你只需要锻炼一天，这对你的健康没有影响。如果还是很累，第二天就会腰酸背痛。
体育锻炼要有一个长期的锻炼计划。普通人不会。;我不需要每天锻炼。最重要的是每天工作，他们不 我没有太多精力去坚持。
制定长远计划是明智的。如果结合自己的爱好，比如连续几周每周打两次篮球，身体素质会有明显的提高。其他运动也是如此。有必要坚持下去。
如果你坚持规划一天如何运动，我建议，像现在很多大妈一样，饭后散步或者跳舞是最好的计划。