羽毛球的防护
有什么是你打了很多年羽毛球才知道的事情呢？
有什么是你打了很多年羽毛球才知道的事情呢？
40多岁进了羽毛球团，打了十几年，终于明白了一些道理。
千万不要和年轻人较劲。毕竟羽毛球是一项集体力、速度、技巧于一身的运动。时不我待，唐 不要轻易和年轻人竞争。不然总会受伤！
永远不要责怪你的队友。在球场上打球，学会闭嘴很重要。责怪队友很容易影响队友和队友的情绪。我是个业余爱好者，没有接受过任何心理咨询。我不 我不知道如何调整自己的心态。如果我抱怨太多，很容易导致我的紊乱。
永远保持谦逊和慷慨。唐 不要总是因为发球太高或球是否出界而与对手纠缠和争论。此举不仅影响了双方的心情，也损害了自身形象。一点点谦逊和慷慨可以被视为一种 绅士 在球场上。
永远坚持玩脑子。从那些 球润滑器和。这样的人 s的动作和技巧不一定规范和精湛，但往往会用最少的跑动和体力把你打到了北方。
买羽毛球鞋和拍要注意什么？
羽毛球鞋怎么选？
1.防滑鞋底
体能的前提是保证身体安全，因为羽毛球的跨步动作很多，所以鞋底要有腱底，摩擦力大，抓地力强。在选择的时候，鞋底最好用牛筋鞋底，会有更好的韧性，适合室内运动。如果在户外，可以选择高级橡胶合成鞋底，效果也不错。高档羽毛球鞋大多采用复合生胶，前后鞋底接触地面的部分采用生胶，以增强鞋子的抓地力。羽毛球鞋的鞋底多为生胶或人造橡胶。生胶鞋底因为抓地力强，适合做木板，所以排球鞋可以做羽毛球和排球两用鞋。但是不同品牌的鞋底在生产过程中会因为生胶掺杂粉比例过大而变硬，长时间没有任何磨损鞋底会很滑，所以选购时一定要慎重，以免浪费金钱。
2.灵活运动
因为羽毛球需要不断的急停和急转弯。这就要求鞋帮一定要低，让踝关节暴露出来，以保证踝关节的灵活性。篮球鞋和皮鞋肯定不行。外韧内柔的鞋底有助于提高起步速度和缓冲性能，有效吸收脚着地时的震动，将震动转化为能量。鞋底的厚度远远大于鞋子的重量。尽量不要选择鞋底太厚的运动鞋。羽毛球鞋要合脚，不要太大也不要太小，有助于你在运动中发挥，减少受伤的机会。
羽毛球拍怎么选？
1.球拍重量
羽毛球拍的重量通常用字母 u :2u 90 ~ 94g，3u 85 ~ 89g，4u 80 ~ 84g。对于初学者来说，一般选择3u和4u拍子比较合适，因为这个阶段的业余爱好者主要是练习基本动作，较轻的拍子比较容易控制。等到你掌握了正确的动作要领。尝试更重的节拍。如果一开始用的是翻拍，一旦动力环节不着边际，很容易伤到手腕和手肘。
2.球拍柄的硬度
作为连接球拍框和拍柄的中间部分，这个部分的硬度很大程度上决定了这个球拍能否快速使用。判断拍轴硬度:一手握住拍柄，另一手握住拍框顶部，用力折断。如果球拍只是轻微弯曲，说明这个球拍比较硬。如果弯曲弧度大，说明这个球拍柔软有弹性。对于业余爱好者来说，手腕力量不够，拍轴太硬伤手腕。所以建议选择弹力适中的拍子，比较好用。
3.球拍长度
标准羽毛球拍的长度一般为664 mm，加长羽毛球拍的长度约为674 mm和10mm。标准球拍适合双打，加长球拍适合单打。再者，手臂短的也可以选择加长球拍来扩大接球范围。
4、手柄的厚度
羽毛球拍通常通过周长来测量手柄的厚度，周长通常用字母 G :G3 89mm毫米，G4 86mm毫米，G5 83mm毫米。选择合适的手柄厚度也很重要:太薄了，它会 不要抓得太紧，很容易飞出去。It 它太厚了。;如果你握得很紧，很容易疲劳。业余爱好者最好当场选择。每一种拍子都可以尝试，最好是手握方便。