儿童初学轮滑怎样提高速度 轮滑鞋教程基础入门?

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分类:运动休闲
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儿童初学轮滑怎样提高速度

儿童初学轮滑怎样提高速度 轮滑鞋教程基础入门?

轮滑鞋教程基础入门?

轮滑鞋教程基础入门?

V 直立的

动作要领:两脚脚趾自然分开,形成自然张开角,两脚脚跟并拢成a V 形状。上身微微前倾,膝盖微微弯曲,重心落在两脚之间,可以避免脚的来回滑动。

t 站立

动作要领:在拐杖的帮助下,双脚收紧,前脚脚跟与后脚足弓呈T型,双膝微曲,重心略偏向后脚,上身微微前倾。因为前脚跟靠在后脚的轮架上,双脚都不容易滑动,所以比较稳。

初步滑行练习

从原地平衡练习到初级滑行是轮滑学习的必经阶段,初级滑行练习是轮滑学习的基础练习。只有熟练掌握初步滑行,才能在此基础上学习其他轮滑项目。

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用一只脚直线向前滑动

在向前滑行中获得初速度后,双手放在背后,上身弯曲与水平面成60度角,膝盖弯曲与水平面成60度角。用支撑脚一只脚向前,另一只脚放在支撑脚后面呈平行状,前脚掌一只脚着地,向前看。做这个动作的时候,你需要微微前倾,把注意力放在支撑脚的后轮上。完成的标志是你能保持这个姿势滑行40米以上。

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现在轮滑已经成为孩子们非常喜欢的运动,很受孩子们的欢迎。除了一般的健身效果,练习轮滑还可以锻炼孩子 勇气、平衡和身体协调。孩子学轮滑不仅可以强身健体,还可以让孩子活泼开朗。

工具

穿上轮滑护具。穿戴装备时,一次性穿戴头盔、护肘、护膝、旱冰鞋、掌垫。按相反的顺序取下。

轮滑护具六件套

轮滑全套护具应包括:头盔、护肘、护膝、护掌。优质的护具强调涂层、透气性、减震效果、牢固性等要求。

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一. V形站立

抓住婴儿 s小脚丫双手成小V(立正),让宝宝坐起来,双手抱膝,然后身体前倾,用力站起来。对于胆小的宝宝,分散他的注意力,不要 不要总是看他的小脚。胆子大的宝宝,让他看紧自己的小脚丫,以免开小差摔倒)。这时候让宝宝抱紧膝盖。你试着慢慢松开你的大手,让宝宝弯腰独自跪着站立(不稳的原因有:

1.双脚分开太宽

2、脚离得太近

3、两脚不是小角色

4、没有弯腰屈膝

5、注意力不集中,双脚受力不均)。此阶段站立1分钟左右(可以和宝宝一起从1数到20),坐下休息一次,重复3-5次。