跑步的能量胶可以用巧克力代替吗
2000米长跑之前吃什么能提高耐力？
2000米长跑之前吃什么能提高耐力？
1.香蕉:长跑前要吃点水果，比如香蕉。香蕉容易消化，不会对胃造成任何负担。而且香蕉含有丰富的糖类、维生素等物质，可以及时给身体补充能量。
2.酸奶:酸奶热量高，富含碳水化合物、维生素、矿物质等食物。它是由牛奶发酵而成，很容易被人体分解牛奶中的乳糖和蛋白质并吸收。所以，长跑前，要喝点酸奶，为身体提供足够的能量。
1500米跑带什么巧克力好？
说到带着巧克力跑步，我个人更喜欢黑巧克力，因为首先，它不 不要带来甜蜜。可以说甜头不是很大，赢了 不要太油腻。如果只是苦，可以补充一点能量，填补饥渴。吃苦味食物的人也有清除血脂的作用！巧克力是由可可制成的。苦巧克力的可可含量更高，糖分更少！
800米跑前，能不能吃巧克力啊？
It 在跑800米之前吃巧克力是有好处的。巧克力富含能量和营养，是理想的能量和营养补充品。巧克力给身体补充的能量可以使肌肉和肝脏中的血糖处于最饱和状态，有利于提高运动成绩；运动后，巧克力能及时补充人体消耗的能量，非常适合运动员食用。巧克力不宜过早食用，最好在跑步前半小时内食用。
跑步1000米前什么时候吃巧克力能快速补充体力？
巧克力的作用其实是提高运动时的兴奋度。巧克力的主要成分是可可液，其中含有对很多动物有毒的可可碱。但对人类来说，可可碱是一种健康的抗镇静成分，所以吃巧克力有改善精神、增强兴奋的作用。同时，巧克力是一种高热量的食物，可以快速补充人体所需的能量。跑1000米前半小时，可以适量吃一小块巧克力，然后做准备活动，很快就会觉得热了。唐 不服，尽量保持那样高的体温，或者保持微汗的状态，直到上场。场上的气氛很紧张，然后自然会发挥出比平时更好的水平。
跑步吃什么可以增加体力以至跑起来不那么累？
跑步时能补充体力的食物有:
1.葡萄糖大家都知道，葡萄糖是人体新陈代谢不可缺少的营养素，是人体体能的重要来源。我们在学校参加运动会的时候，一般都会买一些口服葡萄糖液，因为这样可以快速补充体内的能量。
2.巧克力许多女孩喜欢吃巧克力。巧克力中所含的糖、脂肪、蛋白质和其他营养物质不仅能补充人体营养。;的体力，也是人体每天必不可少的营养素。可以快速补充体力，但这种补充体力的只是暂时的，短时间内效果更好。当你在户外运动或旅行时，你可以吃一些巧克力来补充体力。
3.牛奶现在已经成为我们生活中不可或缺的一部分。或者营养缺乏，喝牛奶不仅可以补充体内的水分，还可以用糖、蛋白质等营养物质补充你的体力。不过还是建议大家尽量不要空腹喝牛奶。喝酒前最好吃点主食，有利于消化和营养吸收。
4、全麦面包全麦面包富含粗纤维、维生素等营养物质，还能补充人体的能量，恢复你的体力。全麦面包也是我们平时出国旅行的必需品之一。
5.豆类含有丰富的蛋白质，蛋白质是我们生命的物质基础，所以吃一定量的豆类如豆奶粉可以补充我们的体力。
6.馒头作为北方人的主食，基本上是我们每天必备的食物。馒头是小麦粉做的，所以也是补充体力的佳品，而且馒头补充体力需要很长时间。