室内单车骑行最佳时间
60岁骑动感单车合适吗？
60岁骑动感单车合适吗？
60岁骑动感单车不合适；因为，当然，骑动感单车属于激烈的室内有氧运动，比很多运动项目都要激烈。比如慢跑，骑车45分钟相当于慢跑1.5小时，运动强度可想而知。一般15-50岁的正常人都可以骑动感单车。
60岁的人属于老年人，不适合剧烈运动。这些人可以参加一些低强度的运动，如慢跑、跳绳、羽毛球、乒乓球等。
自行车在家里怎么摆好看？
自行车可以放在家里你的卧室里，你可以慢慢看，研究需要升级改进的地方，但也要看室内面积。如果面积比较大，只要不影响正常生活，可以在房子里的任何地方住。如果室内面积比较小，可以把自行车挂在墙上，但是需要先买个挂钩安装。
户外骑自行车，胜于室内以自行车机代替吗？
户外和室内骑行各有利弊，但我更喜欢户外骑行，这是室内骑行无法替代的。室内骑行不受天气和道路的限制，只要有时间随时都可以骑行，但室外骑行可以欣赏沿途美景，呼吸新鲜空气，不受约束。周末约上三五好友一起兜风，或乡间小路，或山林，或新浪潮。
踩健身单车每天踩多久效果最好？
1.以锻炼为目的，最好每周骑2至3次。想减肥的朋友可以适当增加次数，一周骑3到4次。唐 每天都不要运动，因为高强度的旋转，很容易导致过度训练，疲劳，肌肉过度酸痛，甚至膝盖受伤。
2.新手可以自己训练的时候骑10分钟，然后休息10分钟再循环。每次乘坐的总时长可以控制在45-60分钟。这样不容易损伤肌肉，还能达到最初的锻炼效果。
SPINNING，英文名，由美国私人教练、极限运动员JOHNNYG于20世纪80年代首创。这是一个独特而充满活力的室内自行车培训课程，结合了音乐和视觉效果。它是一种有氧运动，能使锻炼者全身得到锻炼。
动感单车没有年龄限制，适合所有有运动能力的人。但是建议膝盖受伤的人不要参加这项运动，因为整个骑行过程中膝关节的摩擦力很大，再加上高强度的压力，很容易形成潜在的伤害。心脏病、高血压患者也最好不要参加，以免高强度训练发生危险。
3.教练介绍，一般一节课动感单车消耗的热量在500卡左右，同时也排出了大量的汗水，所以身体失水很快，需要及时补水。但是大量的水分流失并不意味着它依赖 减水和减水减肥。