游泳双脚怎么摆动才省力
练习自由泳时手腿不协调？
练习自由泳时手腿不协调？
唐 别担心，学习游泳是一个循序渐进的过程。先在岸上练腿，双腿伸直悬空坐在地上，大腿带动小腿做鞭状大腿，脚尖内旋，摆动幅度30-40cm，一条腿做50次，分两组；手持:在岸边做手持旋转划水，记得高肘出水，高肘划水，移动手臂放松前臂。单手三组30个。每天下水前一定要做手脚岸操。为了手脚的协调，先打腿六下，手打两下。过渡之后就是4脚2手，然后2脚2手，然后根据自己的感觉配合。呼吸时，头侧着呼吸，手侧着呼吸，可以四手、三手、双手交替。看看你是否习惯了那个决定。希望你满意！
下水后怎么让自己的腿上下摆动？
入水后，可以通过保持背部姿势来上下摆动双腿。
游泳时腿的摆动姿势？
学游泳，蛙泳的摆腿姿势是收缩，抱水，用腿的移动把水推回去。踢完水，身体挺直，然后做下一个动作。
自由泳就是两脚分开踢水，上下，尽量不要漏出水面。
仰泳是颠倒过来，躺在水面上，像自由泳一样用双脚打水，但是脸朝上。碟式游泳是双脚并拢踢水，向前运动。
最省力的踩水方式？
1狗刨踩水
省力指数:一星
狗刨就是保持双臂在身前摆动，而双腿在水下上下踩水。
优点:你不 做这件事不需要太多正式的技巧。
缺点:it 这非常累人，这意味着你可以 不要以这种长时间呆在水里。
游泳
2剪刀踩水
省力指数:两星
所谓浅水踢腿，就是当你来回踢腿的时候，你的手臂是张开的，你保持平衡。这样踩水时，要注意脚尖向下，同时一条腿向前踢，另一条腿向后踢，形成连续的来回摆动。
优点:你的双臂得到解放，可以在踩水的同时做其他事情。
缺点:因为只用腿浮在水面上，会很费力。
游泳
3青蛙踩水
省力指数:四星
做蛙泳踢腿时，大腿要保持不动，双脚向两侧抬起，然后放下。这种方法也叫窄踢。开始时，双腿并拢垂直，然后小腿向身体两侧展开，然后迅速恢复到初始动作，这是蛙式的要点。
优点:与狗刨和浅水划相比，蛙式没有那么累。
缺点:这种踢让你在水中上下浮动，你可以 不要相对静止地浮在水面上。
游泳
4旋转踩水
省力指数:五星
这种方法也叫打蛋器法，要求你在水中时，一只脚顺时针打圈，另一只脚逆时针打圈。这种方法很难掌握，但可以大大节省体力。
优点:如果能完全掌握这种方法，可以节省很多体力。。
缺点:完全掌握这种方法相当困难，学习过程中需要大量的练习。
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