打羽毛球有什么注意事项和禁忌
五十岁以上的人打羽毛球应注意些什么？
五十岁以上的人打羽毛球应注意些什么？
十岁，从我的经历来看:
首先热身，慢跑十五分钟，准备关节活动。
二是打完球后的拉伸。
第三，平时做一些负重练习，增加肌肉力量来保护关节不受损伤。
第四，保持冷静。;不要太争强好胜，享受羽毛球带来的快乐。
打羽毛球怎么保护手腕，打羽毛球手腕为什么容易受伤？
打羽毛球要注意的那些事就是护腕！！！
羽毛球运动中手腕受伤的主要原因如下:
打高球、削球等需要大力挥拍的球时，最后一步没做好。因为网拍收集是一个卸力的过程，如果你不 不要再收球了，会让你的手腕在短时间内改变方向的过程中承受很大的力，导致手腕受伤。
羽毛球拍的专业知识？
羽毛球拍材料:
A.复合材料，如碳玻璃纤维球拍。
B.金属材料，如铁、铝、铝合金、全铁等。
C.碳纤维，全碳球拍
碳纤维的优点是重量轻，韧性好，强度高，是目前主要的球拍材料，优于复合材料和金属材料。
2
2.羽毛球长度
IBF的标准长度是665毫米。
现在一般是670mm和675 mm。
国内市场多为675mm。
球拍越长，gt的可控范围越大，gt越主动。
球拍越短，gt的可控范围越小，gt越灵活。
三
3.羽毛球重量
常见的体重标准是，优尼克斯 s标准。
U95-100，2u90-94g
3U85-89g，4U80-84g
爱迪宝 标准:85克
方法/步骤2
一个
平衡点:指后盖到球拍平衡点的距离，也是决定球拍是进攻还是防守或者攻防兼备的主要因素。
平衡点越大，gt拍头越重，gt挥杆越快，gt进攻越快。
平衡点越小，gt头越轻，gt挥杆速度越慢，gt操控越慢。
一般来说，大于295mm的平衡点属于进攻型，290mm左右的平衡点属于攻防兼备型，285mm左右的平衡点属于防守型。
2
中棒的硬度，根据下压测试，变形越大，中棒越软，反之亦然。
中杆硬，可控性好，击球更准确，使用攻击
中杆柔和，篮板好，击球准确率低，采用防守
一般来说，硬度在8.0左右的进攻型球拍；硬度8.5左右，攻防兼备；硬度9.0左右，防御性强。
三
球拍工艺:一次成型工艺和二次成型工艺。
一次成型技术，就是拍头和拍框是整个球拍吹出来的，容易使左右壁凹凸不平，稳定性差；
二次成型技术是指中杆和拍头分开吹制，使材料分布更加均匀稳定。
四
球拍品牌:根据品牌历史和规模。
日本品牌Unix，全球排名第一。
国产品牌李宁，多年体育产品积累，赞助国家队。
胜利，省品牌。，开始做羽毛球，05年开始做羽毛球拍。
凯盛在2008年被李宁收购。
爱迪宝，省品牌，创立于1993年，由中华台北羽毛球队总教练程先生担任技术顾问。
日本品牌川崎是世界上第一家碳球拍生产商。
需要注意的事项
羽毛球拍的质量与材料和工艺密切相关。顶级纳米碳纱材质，添加珍贵稀有金属，采用多项先进技术，是顶级球拍的标配。