篮球7天速成技巧 用一年时间,提升篮球技术,每天一个小时,具体应该怎么做?

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篮球7天速成技巧

篮球7天速成技巧 用一年时间,提升篮球技术,每天一个小时,具体应该怎么做?

用一年时间,提升篮球技术,每天一个小时,具体应该怎么做?

用一年时间,提升篮球技术,每天一个小时,具体应该怎么做?

基本功扎实吗?如果基本功不扎实,建议每天花一个小时练习基本功。练好基本功也是为了以后更好的突破别人。没有基本功,个人球都拿走了。你觉得丢人吗?看着场边姑娘们期待的眼神,无论如何都要练好基本功!想快速得到别人的认可,我个人认为练投篮比练基本功要快。如果你射击,你首先应该有一个标准的姿势,像三井寿 s .我的姿势和他一样,但是你需要找个人每天喂你球,不然自己练太累了,效果也慢。个子不高的话,一定要练习后仰。

我不 不需要说有教练。没有教练 s独立练习,不管是玩一个小时还是练一个小时。一般我都是练半个小时甚至一个小时再打。如果年轻人建议在假期进行3-4小时的强化训练。尤其是累的时候,是最好的效果。如果它 只有一个小时,这要看你是否愿意。;你在追求一个狂野的球场大师或者一个全场天才。半场的时候只能运球10分钟,上篮10分钟,投篮40分钟。一个小时对观众来说是不够的。往返上篮,半小时半按位置投篮。至于细节,原地护球,单手运球护球,单手来回拉球,左右单手运球,擅长手100但不擅长50。交叉道具练习。可以在周长的一侧换手10圈,也可以换手一圈。全场S型往返上篮,一个不进,一个不进。10次。固定镜头。。。这样一天至少50次。反弹空中接力10至20组。可以空着一只手通过测试。高中以后要加力量对抗。而且每个阶段和岗位的练习重点都不一样。自己调整。

怎么抓住篮球突破的时机?

在篮球比赛中,持球突破的时机运用如下:(1)当防守队员 的重心被提起或向前移动,或者防守者 s机动性差,他能果断突破;(2)利用突破吸引防守,给同伴创造进攻机会时;(3)对方队员犯规多,为了杀死对方队员 的有生力量或者获得罚球机会,他们可以大胆突破;(4)为了扭转当时进攻的被动局面,在利用持球突破打乱对方防守部署时有可能突破。

如何一个月成为篮球高手?

1.首先,第一点是运球。这是最基本的。需要大量的训练和手感来积累。简单的运球开始后,试着加速或者停下来减速,然后继续加速,看看哪里可以最快加到。说实话,运球是最重要的,运球好的人会感觉很好。运球需要大量的接触和实战对抗。最好每天单独运球1小时,然后开始实战。没有一个篮球运动员是运球手,除非你是一个纯粹的中锋。运球时注意手脚和呼吸的一致性,don 不要困惑。