打篮球如何在20天内提高体能
0基础篮球训练计划？
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跑步
每次训练1000米，结合追逐赛，多做短距离折返跑练习，可以用来热身各种运球技术和传球接球。刚开始一定要有较大的比重，尽量增加力量和跑位技巧，比如用最大力量多次传球、跳跃接球、转身接球、跑动接球等。后来可以加入对抗，比如加入团队比赛，增加障碍。在这个过程中，需要长时间的加强技术练习，对球感的熟悉也可以在这个过程中完成。射击练习。
两周后就可以教了。此时学生在技术、球感、力量上有了一定的基础，在掌握投篮动作上会事半功倍。先教正确的动作，再加强练习量，再加强简单的战术配合，两人三人。攻守兼备，同时灌输抢板意识，结合游戏练习。防守练习也要注意热身的专项练习，防止受伤。
其实篮球并不是很难。
首先，你要有体力，每天按时按量运动，这是必不可少的。另外，你应该多研究一下科比 的和。;NBA比赛的视频，并在视频中了解更多非凡的运动技巧。和朋友没事就多接触球，多拿球，多去球场投篮锻炼手。
3.篮球控球后卫
作为控卫，身体一定要强壮，速度一定要快，所以现在要进行无球训练，每天跑50次(一次一个来回，是为了敏捷和速度)，跑5公里，俯卧撑200，仰卧起坐200(这三项更多看个人情况)。
要想打好篮球??，需要练习那些方面的技巧，在线等哟~~~~？
控球，运球，传球，投篮，跑动，配合，保护。[眨眼][眨眼][眨眼][眨眼][眨眼][眨眼][眨眼]
篮球比赛前怎么补充体力？
一般在比赛前半小时左右吃巧克力黑！补糖比赛前一天尽量不要洗澡，晚上做一些肌肉锻炼，保持肌肉紧张。赛前做好充分准备，拉开韧带，跑步时注意呼吸和节奏。我在学校篮球队已经三年了，我一直希望能帮助你。
三十六岁的人如何提高篮球水平？
自律很重要，合理的饮食，适当的训练。36岁以技术为主，身体对抗为辅，保持一定的体能，结合自身情况练习运球、投篮、步法等技术，减少高强度身体对抗，打健康篮球，适当训练。唐 不要一味追求提高技能，量力而行，长期保持健康比什么都强！