如何挑选一双适合自己的跑鞋 运动时为什么要穿运动服和运动鞋，如何挑选合适的运动服和运动鞋？

如何挑选一双适合自己的跑鞋

运动时为什么要穿运动服和运动鞋，如何挑选合适的运动服和运动鞋？

运动时为什么要穿运动服和运动鞋，如何挑选合适的运动服和运动鞋？

1.运动服和运动鞋是专门为运动设计的，以柔软、舒适、透气为主。宽松的运动服会给我们一些保护，防止我们做运动时不必要的劳损。而且方便我们做一些高难度的动作。

2.运动鞋的设计也不同于普通鞋。跑跳的时候可以减轻膝盖的压力。好的运动鞋可以减震防滑，对脚起到一定的保护作用。

3.选择(1)运动服装:选择宽松、柔软、有弹性、吸水性好的运动服装。寒冷的冬天，需要选择厚实的运动服，方便运动和保暖；夏天可以选择轻薄、透气性好的运动服，以便散热，注意减少皮肤暴露。(2)运动鞋:运动鞋的关键是舒适性。舒适的运动鞋会减少水泡和其他皮肤问题。同时要注意运动鞋的功能性。我们应该为不同的运动选择不同的专业运动鞋。带气垫的运动鞋可以防振，减少关节压力，经久耐用，不易摔坏。

跑鞋要不要选大半码？

我建议你选择比通常鞋码大半码到的跑鞋，因为:

1.跑了一定时间后，脚会比平时大；

2.可以防顶脚，防黑指甲；

跑鞋的鞋楦和普通的步行鞋不一样。试穿鞋子时，穿上后，可以在鞋跟处插入一根手指，表示大小合适，俗称插手指。因为跑步的时候脚会稍微有些肿，脚趾需要更多的空间。如果脚趾挤在跑鞋前面，可能会有淤青或者黑脚趾甲。走和跑也是有一定科学依据的。因为一双鞋需要穿很长时间，所以需要了解自己的个人跑步风格，才能找到一双最适合自己的跑鞋。

如何挑选一双合适自己的篮球鞋，性价比高一点的？

1.看你自己的打法。突破性打法可能需要更多地考虑出发和鞋子的抓地力。后卫的签名鞋一般都符合这个条件。(比如欧文、利拉德、科比、哈登)跳投打法可以考虑一些前锋的球鞋。相对来说，鞋底会有更好的缓冲(比如pg和kd系列)。更重的4/5位置打法可能需要更好的缓震来减轻膝盖的压力(詹姆斯，还有hd等一些团队篮球鞋)更合适。

2.然后再看你自己对脚踝保护的要求，鞋子需要包裹。每个人 的脚不一样。在参考建议的基础上，我建议去实体店试鞋。

3.以上两点是基于打球的舒适性和健康保障。个人觉得这两点比较重要。除此之外，还可以根据比赛场地(室内或室外)选择水晶底或XDR底的球鞋。

4.上面说的明星篮球鞋除了主线鞋，一般还有支线鞋。支线相对于主线，价格和配置也会相应降低。如果预算有限，又喜欢某个系列，不妨考虑一下它的支线鞋。