到底练什么才能快速提高篮球实力
今年初三，喜欢打篮球，以防守和投射为主，运球太差，该怎么提高？
今年初三，喜欢打篮球，以防守和投射为主，运球太差，该怎么提高？
你可以上网找一些控球的训练方法，提高球感，然后多练直着膀子举着球的上篮，也可以帮你提高对球出手的控制力，然后有条件的话，你可以找个全场，然后快速的一条龙上篮，一定要快，慢慢的你就能在运行中控住球了，最后就是找个陪练，帮你在对抗中还能控制住球，你就算成功了。
如何增加臂展？
1、做一些伸展运动 、吊吊单杠、引体向上运动等；
2、进行甩臂练习，步骤：左右臂向上伸直，一前一后反向旋转，每组50周，每天计10组。
3、辅以钙质补充，以催进肱骨中髁、肘关节、尺骨部位摸状骨或软骨沉着钙盐形成骨化点，由此向周围产生新骨质。
臂展长的优势：
1、在篮球场上，臂展长，对于防守面积，控制篮板，抢断，或者是篮下的上篮勾手等等都有很大的好处。
2、生活中最大的优势应该是够东西，比如很高的书架或衣柜上的杂物，或者更换房间吊顶下坏掉的灯泡，都不用踩椅子，踮起脚尖就可以了，躺在沙发床上还能轻轻松松的够到掉到底下的遥控器等