零基础三步上篮练习
三步上篮怎样才能基本上都可以投进？
三步上篮怎样才能基本上都可以投进？
其实不难：1首先你得先学会运球，如果是新手的话建议合球后双手拿球.
2运球可以快一点，但三步上篮最后迈的一定要稳
3上篮的时候打板是最稳妥的，新手建议大板的时候打在篮筐上那个长方形的上直角处
当然最最最基本的还是靠平时多训练，如果熟悉了之后可以试着联系低手上篮
三步低手上篮动作要领？
篮球低手上篮的动作要领如下：
1、调整好步伐，低手上篮前定要调整好步伐，稳住脚步，为三步上篮做准备；
2、控制速度，低手上篮对速度有要求，不可过快或过慢，过快了易丢球，过慢了会被裁判判罚，匀速较好，当有人防守时例外，为了躲避对方需加速前进；
3、上篮前调整好步伐，三步上篮顾名思义为三步之内完成上篮动作，因此要分配好三步的位置，第一步在距篮筐3米处，第二步在两米处，第三步在空中，距篮筐1米左右；
4、上篮时起跳高度较为重要，跳的越高，投篮命中率则越高；起跳位置在篮筐的斜45度角且距离为一米至一点五米较理想；
5、在低手上篮的最后环节，即投篮时，定要用手腕把球抛出去，手腕要柔，将篮球稍有回旋的奔向篮筐即可。
篮球三步上篮有什么技巧吗？
就是怎么看起来能流畅一点
平时我们所说的三步上篮又称行进间单手肩上投篮，之前的文章已经系统解析过了。
三步上篮是基础的不能再基础的篮球投篮脚步，无论你是野球场高手小白，还是职业球员业余高手掌握一套准确优美协调的三步上篮应该是你必须要达到的目标。接下来我们谈谈该如何高效的练习三步上篮！抛开一些基础性无球三步练习（个人感觉毫无作用，球场小白可以练习一下），三步上篮还是直接带球练习更具高效性。所以重点是：练习三步上篮应该要结合一整套动作训练，而不是单个三步上篮动作。如何结合？结合什么动作？三步上篮应该结合顺步与交叉步一起练习形成一整套动作技能。顺步与交叉步的要点前面的文章也已经系统讲解了。
首先从最基础的正面形态的一个三步上篮开始练习，这个动作是看似简单其实也是最难的一个动作。顺步 正面体代旋转三步上篮：可以把这个动作理解为左脚为轴，右脚探步，顺步步衔接三步上篮的一个动作。整个动作一气呵成。首先抛球至左侧，重心先在左脚（中枢脚）转到右脚，顺势放球，衔接三步上篮。完整动作这里还是要注意不要走步的问题 ，即先放球再动中枢脚。错误动作要点：①重心转换的时候是“蹬跨”而不是“迈腿”。②蹬地、侧压肩放球动作同步进行。③动作过程中要保持低重心。低重心姿势有利于加快起动、抢位和保护球三步上篮遵循：“一大、一小、三跳”的节奏即可。重点是最后的上篮动作被称为——体带旋转球，这是整套动作的关键（这个动作区别于传统的正面挑篮动作），也是考验球性与一整套动作是否协调发力的关键点。让球旋转的方法有两种：①单手从侧面托住篮球，自下而上贴着身体向上举起手腕，手腕，手指用力旋转篮球。②手臂像顺时针运动轨迹一样旋转球的方法。检测这个动作的标准是左路顺步能否轻松完成！练习完右边就可以练习左边，也是一样的原理，不过弱侧手的难度很大。右脚为轴，左脚顺步突破。要点：右脚探步，重心右脚转至左脚，顺势放球左手三步上篮。如果弱侧手可以很轻松的完成这个动作那你就对三步上篮的各种形态都可以尝试去驾驭。今天文章就到这里，后面持续更新各种形态下三步上篮的要点。欢迎关注我的微信公众号：NBA百大绝技（id：NBABDJJ）第一时间接收篮球教程，篮球专项训练。