蛙泳高肘抱水抱不起来 游泳夹肘原理？

蛙泳高肘抱水抱不起来

游泳夹肘原理？

游泳夹肘原理？

蛙泳抱水夹肘是内划动作的最后阶段，两肘距离小于肩宽，是内划抱水（向胸前抱水）要求的结果，快速而有力的夹肘能带来蛙泳的效率。
1.上身出水，形成波蛙的良好角度。
2.减少张肘动作两手臂的对水面积，减少阻力。
3.促进耸肩动作的形成，进而减少双肩对水面积，减少水的阻力。
4.减少双手引导双臂入水的阻力。

蛙泳和高肘抱水哪里发力？

蛙泳发力点在腰腹收紧，蹬腿用力。自由泳发力点在高肘抱水，用力转肩转胯。

蛙泳划手怎么用力？

蛙泳的划手分为抓水,抱水和向前快速伸臂。在抓水开始时，双手向外稍向下还是向后抓水,肘关节弯曲,然后抱水至胸前，双手合掌（此时完成换气）,快速向前伸出双臂，双肘夹住头部,双脚脚面向后，双腿用力后蹬,双手保持向前伸直，肩部向前送出，放松滑行。

蛙泳手蹼有用吗？

有用:
手璞：可以帮助体会高肘抱水后的S划（如果没有高肘抱水，用手璞基本上是游不动的）以及在水中的肌肉力量训练，主要注重后者。
脚蹼：一般是小孩子练习时才用。成年人初学用脚蹼主要体会放大效果的鞭状打水，也就是打腿时髋部发力，而不是追求速度。一句话，成年人一般不建议使用，因为可能脱不下来，或脱下来就不会游了。

蛙泳外划是向两边还是向斜下方？

向斜下方。
双手外划，抬头吐气的同时，伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。
双手内划，吸起的同时，高肘抱水，肘关节要高，掌心向后，向胸前做抱水动作，内划抱水稍加速。内划动作容易，注意不能掌心朝上，肘关节要高，肘部不要拉过超过肩膀的平面。

奥运会100米蛙泳预赛规则？

对蛙泳动作新的规定和对动作的解释
1、从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧。任何时候不允许身体转成仰卧姿势。在整个比赛中，每个动作周期必须是以一次划臂和一次蹬腿的顺序完成。
2、两臂的所有动作应同时并在同一水平面上进行，不得有交替动作。
3、两手应一起在水面、水下或水上由胸前伸出。除转身前的最后一次划水动作，转身过程中及抵达终点前的最后一次划水动作外，肘部必须处于水下。双手应在水面或水面下向后划水。除出发和每次转身后的第一次划水动作外，两手向后划水不得超过臀线。
4、在每个完整动作周期内，运动员头的某一部分应露出水面。出发和每次转身后，运动员可做一次手臂充分向后划至腿部的动作。
5、在第二次划臂至最宽点两手向内划水前头必须露出水面。运动员在全身没入水中时，允许做一次向下的海豚式打腿动作再接一次蛙泳蹬腿动作。随后两腿的所有动作应同时并在同一水平面上进行不得有交替动作。
动作要领
1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。
2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。