长跑后腿疼是什么原因
每次跑完步后腿疼，是什么情况导致的？
跑步腿疼是怎么回事？
每次跑步后腿疼的原因有很多，可能是运动前热身准备不充分，运动过度，缺钙。平时跑步前要做一些拉伸运动来热身，对于长时间不运动的人来说，刚开始也不要运动太剧烈。平时饮食中多吃含钙量较高的食物。
跑步后大腿痛？
跑步后腿疼可能是运动过度，局部堆积，也可能是跑步时不小心大腿肌肉拉伤，需要局部按摩热敷。可以配合打石膏，注意休息，暂时避免长途行走和剧烈运动。
跑步腿疼是怎么回事？
过度运动导致肌肉劳损或受伤疼痛，那么患者会出现明显的四肢酸痛和肿胀。应及时选择理疗进行热敷按摩，缓解症状。有骨质增生，骨质退化，特别是膝关节的关节炎或韧带损伤，也会导致膝关节疼痛，下肢疼痛，甚至运动后有明显的弹响感。
当跑步跑得腿疼的时候，是应该先休息几天，还是继续跑到退疼？
跑步伤腿的时候，要先休息几天。
跑步腿痛通常有两个原因：
1.无氧代谢引起的乳酸堆积。
这种情况常见于经常不运动的人，或者突然加大运动量的短跑运动员。因为运动产生大量乳酸，体内碱储备不足，导致肌肉酸痛。
2.过度运动或突然运动造成的肌肉损伤。
这种情况常见于平时缺乏运动的人，因为运动的负荷超过了肌肉的承受能力，造成了肌纤维的损伤。
如果是肌肉损伤引起的，建议恢复后适当休息和运动。如果是乳酸堆积引起的，可以适当减少运动量，用热水洗澡，加速血液循环，尽快将堆积的乳酸运走。
另外，初学者的运动量可以大中小，循序渐进。以便身体能有足够的恢复时间。