自由篮球怎么卡位卡不住
篮球怎么练好内线卡位技术？高人指点一下？
篮球卡位技巧。详细点？
篮球内线卡位的基本方法有：拴马、坐臀、拦网。首先，马是卡位的基本姿势，可以让人牢牢地粘在地上，就像被固定在地上一样。对手越强，扎马的重心应该越低。坐臀时与对手身体对抗时，抵抗对手的部位应该是臀部，重心也应该放在臀部，而不是背部，因为重心放在背部不利于移动，容易被对方放空。阻挡指的是手部动作。卡位不仅是身体和下肢的问题，手的动作也是。被卡住时，要用手的上臂紧紧地贴在对方身后，防止对方移动。卡位注意事项：
1.背对着对方躺是新手常犯的错误，因为这相当于给了对方控制权，失去了自己的主动权。
2.用胳膊抱对方容易被犯规，而且会让你的马姿变形，降低稳定性。
3.如果对方率先拦网，你要用肩膀顶住对方，或者把上臂贴近身体，不要用肘和前臂直接推。
篮球卡位技巧。详细点？
竞赛方法
一个队五个人，其中一个是队长，最多七个替补队员，但人数可以根据主办方增加。比赛分四节，每节10分钟，NBA 12分钟(NBA全明星新秀赛和美国大学生篮球联赛各20分钟，共两节)。每节之间有5分钟的休息时间，NBA 130秒，中场休息10分钟，NBA 15分钟，NBA第四节和任何加时之间有100秒。
比赛结束时，如果两队比分相同，将进行加时赛，时间为5分钟。如果5分钟后比分仍相同，则再次进行5分钟加时赛，直到分出胜负。分数类别
球投进篮筐并经裁判认可后，算作得分。支线内侧投入可得3分；放在3分线外侧即可得3分，用脚后跟或脚趾踩在3分线上得的球视为2分球。
罚球得了一分。
进展方式
比赛开始时，各队将一个跳投推到中央跳投区，裁判投球，双方跳投开始比赛。
球员替换
每名球员换人应在20秒内完成，换人次数不限。交换球员的时间是当有人犯规，争球，叫暂停等。
裁判可以暂时中止比赛的计时。
罚点球
每个球员有四次被允许犯规的机会，第五次是全部出局(NBA是6次)。并且不能在同一个游戏中再次玩。罚球是在无人能阻挡或防守的情况下投篮，是对犯规一方的惩罚，也是给对方的机会。站在罚球线后，接到裁判球后5秒内投篮。
投篮后，在球接触篮筐之前，不能跨过罚球线。
与通常的做法相反
大致可分为(1)常见违例：如带球走、运球两次(双带)、踢球(脚球)或用拳头击球。(2)跳球违例：跳投者触球前，除跳投者外，任何人不得进入跳球中央区域。
嗯，这是基本规则.
奈史密斯制定的篮球规则
(1)篮球是用手玩的运动，球是圆的；
不允许手拿球行走或奔跑；
(3)运动员可以去场上任何地方，只要不影响或妨碍其他运动员；
不允许运动员之间的身体接触；
箍要水平。
根据这五个基本原则，奈史密斯先生制定了篮球比赛最原始的规则。篮球比赛最初有13条规则。这13条规则的基本内容如下：1 .玩家可以单手或双手向任何方向抛球。
2.球员可以单手或双手向任何方向抓球打球，但绝对不能用拳头击球。
3.球员不能把球带走。
你必须用手持球，但不允许用头和脚踢球。
5.玩家不允许使用手
6.用拳头击球是违反规则3和规则4的。
7.如果任何一方连续犯规三次，则算作对方进球。连续犯规是指：在一段时间内，对方队员没有犯规，而己方队员连续犯规。
8.如果防守者不触球或干扰球，当球被投进篮筐并停留在篮筐内时，则认为是篮筐。如果球停在篮下，对方球队碰到篮下，也是算命的。
9.当球出界时，球将由第一个触球的人扔进场内。如果有争论，裁判就把球扔进场地。扔界外球5秒。超过5秒，球判给对手。
10.裁判是球员的裁判，他有吹犯规的权利。但是，如果裁判包庇任何球队，他的执照将被吊销。当一个队连续犯规三次，他会通知助理裁判。他有权宣布一名运动员被取消资格。
11.助理裁判是球员的裁判。他可以决定球在比赛中的时间，他应该计时，决定球的击打，记录球的击打次数，承担裁判通常应该承担的责任。
12.比赛将分两次进行，每次15分钟，中间休息5分钟。
13.击球最多的队获胜。如果出现平局，在双方队长同意的情况下，比赛可以推迟到另一个进球命中。
虽然最初的13项篮球竞赛规则并不系统完整，有些条款也不够明确，但在早期对篮球运动的发展起到了很大的推动作用。
尤其是篮球运动发展到今天，已经成为一项现代篮球运动，技战术水平越来越高，规则更为重要。它要求对篮球竞赛规则进行严格、科学、系统的管理。
篮球卡位技巧。详细点？
很多业余篮球爱好者都不知道有一种篮球防守技术叫篮球卡位防守技术。这个篮球槽的英文名是box out，他的防守技能就在那个槽里。虽然很多朋友在业余时间都会用到，只是我们不知道这个防御技能的名字。对于初学者来说，掌握简单的篮球卡位技巧和方法，在比赛中是可以有所帮助的。
简单的篮球拦网技巧和方法都是以身体作为防守，拦网一般发生在篮板球和低位进攻中。
1、反弹牌位置：
这是防守者在篮下阻挡进攻者抢篮板时的动作。拦网时，张开双臂，蹲下双腿，沉下腰，尽力把进攻者挡在身后。使得进攻方在抢篮板时起跳困难，容易造成进攻篮板犯规。
2、低攻卡位：
动作要领和抢板时一样，目的是让对方卡在身后。但是进攻的时候，位置的方向和抢篮板的时候完全相反，背对篮筐。适合使用卡位的位置是油漆线区域周围。一般来说就是中锋或者大前锋掌握的技术。
当你有一个强有力的内线时经常使用的一种技术。配合战术是其他球员把防守者拉远，防止抢球。这就是篮球卡位防守技术的特点。并掌握一些简单的篮球卡位防守方法，主要从篮板和低位进攻来练习。