面色萎黄、贫血、容易出虚汗的人都要注意益气养血，保持乐观的情绪、规律的生活至关重要。同时，通过食疗方法也可以实现这一目标。下面介绍三款益气养血的食疗偏方，让您从饮食中获得健康。
益气养血食疗三宝
党参玉竹猪腱汤
食材：罗汉笋100克，黑枣4颗，党参20克，玉竹30克，猪腱肉500克
调味料：葱段，盐
做法：
1. 黑枣、党参、玉竹洗净备用，罗汉果洗净后切段，猪腱肉洗净后切块，放沸水里汆烫一下，去血水；
2. 清水倒入锅里，开火烧滚后，放入所有食材和葱段，小火慢炖2小时，加盐调味即可。
食疗功效：党参性平，味甘，归脾、肺经。党参富含多种元素，对血液的形成有重要影响，具有健运中气、生津养血、补中益气的功效。
板栗花生汤
食材：胡萝卜2根，大白菜叶50克，西兰花50克，火腿80克，花生50克，清水板栗适量
调味料：牛奶2大匙，盐适量
做法：
1. 切片的火腿、撕块的大白菜、小朵的西兰花，沥干水的板栗准备好；
2. 煮熟、去皮的花生，段的胡萝卜，适量清水榨汁；
3. 锅中加清水，倒入胡萝卜汁和牛奶，煮沸后加入其他食材，再次煮沸10分钟，加盐调味即可。
功效：花生有止血、生血功效，板栗则具有滋补作用，常食可补充营养，促进血液循环。
红枣枸杞鸡煲
食材：净子鸡500克，枸杞子30克，红枣10颗
调味料：生姜一块，盐，料酒1大匙
做法：
1. 生姜丝、泡软的枸杞、洗净的红枣与鸡肉放入锅中，加适量清水，武火煮沸后加料酒，文火煲1小时，加盐调味即可。
功效：鸡肉温中益气、补虚填精，对营养不良、血亏、虚弱者有益。枸杞具有补气明目的作用，该食疗方有助于益气养血，提高身体免疫力。
通过以上三款食疗偏方，您可以在日常饮食中灵活搭配，达到益气养血的目的，改善体质，增强免疫力，远离贫血等健康问题。愿您拥有健康美好的生活！