如何选到合适自己的瑜伽球 瑜珈球一般尺寸，和瑜珈垫厚度应该是多少为适宜？

如何选到合适自己的瑜伽球

如何选购瑜伽球？

瑜珈球一般尺寸，和瑜珈垫厚度应该是多少为适宜？

如何选择合适的瑜伽球；

按球径大小：45CM，55CM，65CM，75CM等。根据个人体重和身高选择理想重量和大小的球。

市场上现有的瑜伽球颜色：蓝色、血色、灰色等。是根据个人对颜色的喜好来选择的。

男人要选大一点的，女人要选小一点的。

根据自己的身材选择瑜伽球的大小。瑜伽球的尺寸有45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等。如果是身材娇小的女士，可以选择45cm左右的瑜伽球，而65cm和75cm的瑜伽球更适合高个子男士。除了大小的选择，更重要的是选择正规厂家生产的结实耐用的健身球，弹性很大，安全性好。

瑜伽健身球的选购要注意哪些事情呢？

将传统瑜伽姿势与球的弹性和滚动相结合的瑜伽被称为“球瑜伽”。选择合适的瑜伽球，可以让你在做球类瑜伽时如虎添翼，收获更多收益。今天我就来说说如何选择瑜伽球~

瑜伽健身球的选购要注意哪些事情呢？

现在的女性越来越注重自己的身体状况，选择瑜伽健身。和瑜伽球一样，它不仅仅是用来做瑜伽锻炼身体的，还有一个很重要的作用，就是用来减肥，尤其是对于腹部和大腿有赘肉的女性。用瑜伽球减肥的效果比跑步好很多。

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一定要注意适合自己使用的尺寸，现在需要购买正规厂家的商品。

瑜珈球一般尺寸和瑜珈垫厚度应该是多少为适宜？

瑜伽球的选择：

按球径大小：45CM，55CM，65CM，75CM等。根据个人体重和身高选择理想重量和大小的球。一般要求身高1.5m以下的球在55cm以下，身高1.6m以上的球可以65cm，身高75cm以上的球女生或男生都可以用。男士应选择稍大一点的尺码，女士应选择稍小一点的尺码。

具体来说，如果是身材娇小的女士，可以选择45cm或者55cm的瑜伽球，而65cm和75cm的瑜伽球更适合高个子男士。球的饱满度可以根据个人需求来定。

瑜伽健身球一般人的重量是可以承受的，因为在运动的时候，它并不是把所有的重量都放在健身球上，它只承载一部分重量，身体和球产生一种对抗的力量。当健身球使身体放松下沉时，身体也会有自己的力量向上，同时肌肉会收紧，包裹在骨骼周围，保护身体。

瑜伽垫厚度：

1.瑜伽垫注重的是弹性而不是厚度。

很多初学者买瑜伽垫的时候都喜欢选择厚的。其实这是一个误区。之所以要垫上垫子，是为了保护身体接触地面时不被挤压。所以弹性是最好的对比。比如3MM的TPE瑜伽垫就比6MM的PVC瑜伽垫好。

2、材质相同。地垫的质量，厚的弹性比较好。

5MM的PVC瑜伽垫弹性肯定不如6MM的，但前提是“同等质量”。质量不一样就没法比了。可以注意到，网上卖的地垫价格五花八门，就是同一种材质。厚度的价格也千差万别，这个需要慎重选择。

3、6MM的瑜伽垫最适中。

6MM是国际标准。这个厚度并不是偶然的，而是经过一系列的测试后被全世界所接受。刚接触瑜伽的人，最好选这个。至于很多7MM甚至8MM的，要讲究质量，不是越厚越好，因为决定身体舒适与否的是弹性。

孕妇身高173cm，瑜伽球买多大合适？

55厘米

瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米和75厘米。如果是身材娇小的女性，可以选择45 cm或者55 cm的瑜伽球，而65 cm和75 cm的瑜伽球更适合高个子男性。除了大小的选择，更重要的是选择正规厂家生产的结实耐用，防爆等安全的健身球。

1米8瑜伽球可以用55cm吗？

1.8米瑜伽球可以用55cm。

男人要选大一点的，女人要选小一点的。按照：的球径，有45CM，55CM，65CM，75CM等。身高在150-160cm之间。建议选择直径55cm的瑜伽球。身高在160-165cm之间，建议选择直径65cm的瑜伽球；身高在165-175cm之间，建议选择直径75cm的瑜伽球。

瑜珈球一般尺寸，和瑜珈垫厚度应该是多少为适宜？

瑜伽球的尺寸：根据球的直径：45CM、55CM、65CM、75CM等。根据个人体重和身高选择理想重量和大小的球。

根据不同的人，瑜伽垫厚度的选择是不同的。如果你是瑜伽初学者，练习瑜伽时要避免摔倒或扭伤。厚度建议6-8 mm，太薄保护不了你，太厚容易扭伤。如果是中级瑜伽练习者，可以考虑3.5-5mm厚度的瑜伽垫；如果是专业瑜伽爱好者，最好选择1.5-3.5 mm的瑜伽垫。

瑜伽波速球一般买什么尺寸？

一般来说，波速球有两种尺寸，一种比较小，直径48cm左右，一种比较大，直径58cm左右。至于要选择的尺码，要根据自己的体重和身高来做选择。

如果你个子高，可以选择用大波浪球，会有更好的支撑。如果身材娇小，可以用小一号的，满足日常锻炼的需要。