答应我别晚上出去跑步了好吗
为何不提倡夜跑？
晚上跑步好吗？
事实上，趣味跑对身体伤害很大，不值得提倡。 经过一天的工作，身体非常疲惫，此时跑步并不能放松身体，反而使身体处于“亚兴奋”状态。
颠倒规律，那么你的疲劳就会积累，对身体造成伤害，这样你就会休息不好，第二天就会精神不好。因此，最好保证休息和锻炼。
为何建议晨跑不推荐夜跑？
推荐晨跑的原因：
第一，经过一夜的休息，我精力充沛。第二，早上路上车少，相对安全。第三，晨跑可以刺激阳气，帮助我白天工作学习。第四，晨跑时间充足。不建议趣味跑的原因:
第一，经过一天的工作，比较累，第二，夜间车辆和人流较多，危险系数较高，第三，夜间跑步后，容易失眠。
晚上跑步怎么样？
如果晚上跑步，尽量选择饭后一小时或睡前一小时，这样可以改善人的身体机能，避免胃下垂，保护视力，增强心脏功能，减肥，消耗脂肪，增加肌肉，改善新陈代谢，增强肺功能。另外，注意选择空气质量好的地方跑步。
半夜三更能跑吗女生？
女孩子半夜三更不能跑。
如果你想做有效的运动，每天开始运动的时间不应该超过晚上9点。9点以后，人的身体会进入准备睡眠的状态。这时候运动会对身体造成伤害，影响睡眠。
此外，女孩半夜三更在外面跑步也不安全。
半夜三更能跑吗女生？
女孩子半夜三更尽量不要出去跑步 即使要出去跑步，也要一起走。