瑜伽能改善肩膀酸困吗
肩部不舒服应该怎么锻炼？
肩颈酸痛:每天按摩后颈几分钟，缓解疲劳。另外，增加户外活动也是保养颈椎的方法之一。比如游泳、球类运动、练瑜伽都是比较适合的运动。也可以用中药热敷颈椎，选择健康的枕头。避免恶化。
我可以学瑜伽或者做健美操。我以前肩膀疼得很厉害，拔火罐按摩没有效果。;不要做任何事。后来有人叫我做健美操。坚持锻炼了一段时间，感觉还是有效果的。我做了那种上肢运动。我做过梦之队健身操，你可以试试。放下手机，多运动。
