新手健身用多重的哑铃 新手30kg哑铃够用吗？
新手哑铃多少公斤合适？一般来说，初学者练5-8 kg的哑铃最合适，不建议用重的哑铃。1.初学者需要根据自己的实际情况购买哑铃进行健身。一般建议买可以拆装的哑铃，
如何练用哑铃练肩 我肩膀很塌，怎样才能将其练的提起来？
怎么用哑铃把肩练宽？的阻力曲线 不同的动作会给肌肉提供不同的刺激模式。下面是四个可以满足要求的动作:1.弹力带哑铃推荐很高兴商来回答这个问题。肩膀是塑造人体的重
哑铃要买多少公斤的 哑铃买多少公斤合适呢？
举个请问买多少公斤的一副哑铃合适？的例子:比如一个常年锻炼的男人，用单个15-25kg重的哑铃做胸部卧推，其实也是在练胸。当他换成鸟的动作时，用的是10kg重的
青少年举哑铃影响身高吗 我16岁想练哑铃会不会影响身高啊？
练哑铃到底会不会影响长高啊我就练15斤？哑铃训练和其他力量训练科目不会影响身高。我们看到的举重运动员都比较矮，因为为了取得好的成绩，在运动员的选拔上，我们会选择
哑铃推举对腰椎有害吗 哑铃推举后腰疼，髋部疼痛？
做哑铃推举腰老是往后弯，把脊椎搞伤了，是不是哑铃重了？你的手在颤抖吗？如果你的手在抖，哑铃就很重。问题是，你的动作标准吗？你做得对吗？如果不这样做，许多人会受到
哑铃家里怎么练 在家怎么用哑铃锻炼手臂力量（初学者）？
在家怎么用哑铃锻炼手臂力量（初学者）？肱二头肌1。交替举:主要练肱二头肌，分离肱二头肌。动作:坐着(或站着)，双手将哑铃挂在身体两侧，掌心相对，手肘放在身体两侧
男生用的哑铃最轻多重 单个哑铃20公斤男士够用吗？
哑铃5公斤男士够用吗？对这个问题的回答主要集中在以下几个方面。第一，一般来说，5公斤重的哑铃对男性来说基本够用。第二，正常的健康个体，使用哑铃进行身体肌肉锻炼，
每天练哑铃手臂能瘦吗 女生举的哑铃多重合适，举哑铃就是为了瘦手臂，怕太重举不起来？
举哑铃能减手臂吗？手臂很粗肉多又松，天天举哑铃能减掉吗？~可以减少手臂，收紧手臂。举哑铃的重量以1-2kG为宜，防止负重，也可以换成装满水的矿泉水瓶。每天运动可
二十斤的哑铃做多少个合格 新手10斤哑铃够吗？
20斤哑铃拉35个什么水平？拉35个20公斤重的哑铃在健身动作中包含了很多，比如用一个弯曲的哑铃划船，用一个弯曲的哑铃飞鸟，用哑铃硬拉，哑铃侧举，都属于拉的范畴