阴瑜伽练多久会拉伸 练瑜珈多长时间能把韧带抻开？
练瑜伽拉筋多长时间能拉开？取决于他的毅力和是否有人指导他。如果只靠自己的毅力和能力去做，最快也要一个多月。初期会很痛苦，容易让人退缩，但是过了初期，逐渐建立信心
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